Особенность «ФОРМУЛЫ СТРОЙНОСТИ» в том, что каждая участница становится главной героиней программы.

Мы учитываем особенности каждой участницы и вместе работаем над тем, чтобы девушки нашли свой ключ к здоровому и стройному телу ❤️‍🔥

Вот примеры из первого потока:

Девушка #1:

Девушка работает в офисе, высокая загруженность. Мы этот факт не можем игнорировать! Вместе с участницей мы так настроили рацион, что она:
• перестала перекусывать на работе по привычке и за компанию
• полюбила заранее готовить себе сытных обед
• подняла уровень энергии и после работы появились силы на дела по дому ❤️‍🔥

Девушка #2:

Не ест мясо, птицу и морепродукты. В рационе явный недобор белка, который компенсируется излишним количеством кофе с молоком.

За три недели мы помогли участнице:

• Найти дополнительные источники белка
• Подобрать несколько несложных рецептов белковых завтраков и белковых салатов
• Сократить количество кофейных перекусов
• Сбалансировать рацион и плавно снизить общую калорийность

Твои обстоятельства, вкусы и предпочтения обязательно учитываются в работе на «ФОРМУЛЕ СТРОЙНОСТИ». Именно это помогает тебе без стресса снизить вес и удержать результат после окончания программы! ❤️‍🔥

Стань и ты главной героиней «ФОРМУЛЫ СТРОЙНОСТИ» 😍

Всем привет, на связи Ганна 🙋‍♀️

Месяц после окончания «формулы стройности» я отметила новым размером одежды и черничным наполеоном 😂

Спустя месяц после окончания программы, я все еще:

✅ Хожу на две функциональные тренировки в неделю. Боюсь, что третью мне сложно вписать в расписание и не слиться, поэтому пока что торопиться не буду. Хотя уже разрываюсь между 3d sculpt и hot arms 🤫 Ну и любимое барре не пропускаю!

✅ Наладила свое питание. Всегда знаю, что должно быть в моей продуктовой корзине и не забываю о маленьких радостях. Сейчас, например, заказала себе черничный наполеон. Думаю, не доем его, потому что уже наелась (Такого раньше за мной замечено не было!)

✅ Попросила в примерочной брюки размера M. Я не зацикливаюсь на размере одежды, однако такого давно не было! На радостях тут же написала тренеру Тане 😍

✅ Без ужаса смотрела на видео и фото, снятые со стороны. Чувствую здесь огромную свободу!

✅ Не чувствую никакого дискомфорта в области питания и тренировок. Ни давления, ни насилия над собой - пока что нахожусь между легким азартом и прочной привычкой.

Второй поток «Формулы стройности» уже стартанул, и я очень верю в такой шикарный проект нашей студии!

«Я особенная, на мне это не работает!»
Привет, на связи Ганна и я веду соцсети Хоум Фитнес

В октябре 2024 я решила стать участницей пилотного потока программы «ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ»

Мне хочется бегать и кричать всем девчонкам, чей опыт похож на мой: «ПРОСТО ПОСЛУШАЙ!! ЭТО РАБОТАЕТ!!»

Когда мы готовили первый поток программы, в моей голове сражались две мысли:
🩷 ура, наконец-то наша студия презентует мощный и эффективный продукт
💔 как жаль, что мне самой это уже не поможет…

У меня не было каких-то медицинских показаний к похудению, но было вечное недовольство собой, вечные попытки сбросить несколько килограмм, вечные листания своих «худых подростковых фоток» 🫡

По работе я общаюсь с тренерами и нутрициологами, готовлю для них презентаци и видео, я ВСЕ ЗНАЮ!!

Я множество раз пробовала похудеть с помощью спорта, с помощью питания, с помощью очередного гениального плана..

Мой последний план, кстати, звучал так: «Буду вставать в 6 утра и ходить в бассейн 4 раза в неделю..»
Как вы можете догадаться, жесткий недосып настиг меня раньше, чем первые результаты похудения 🤡

И когда я вписывалась в программу «Формула стройности» я решила играть по всем правилам. Отбросить любовь и лояльность к студии и быть капризным клиентом. Который «все и так знает», которому «ничего из этого не поможет», но которому выпал шанс просто попробовать и посмотреть, что будет.


И я правда удивилась, что фишки программы работают именно на мне!

Я удивилась, когда впервые ремень сам затянулся потуже. Я удивилась, когда меня перестали обтягивать старые брюки. Я удивилась, когда вместо опухшего лица с утра и увидела свою красивую линию челюсти 🥲

Спустя 4 месяца после программы я продолжаю удивляться тому, с какой спокойной радостью я бегу на тренировки (я люблю активные направления - например, barre, animal flow, functional training).

Я удивляюсь, как приятно и интересно стало питаться. Я удивляюсь, сколько видов сырников я приготовила себе, сколько придумала новых салатов и как интересно мне теперь закупаться на неделю вперед.

Программа «ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ» развивается и мы уже готовим онлайн-формат.

А пока что скажу от себя: если здесь есть девушки, которые считают, что они уже все испробовали и им ничего не поможет - просто попробуйте!

Когда я увидела в интернете марафон «Формула стройности», на тот момент я как раз думала, что у меня накопились проблемы и с лишним весом, и с самоконтролем по поводу еды. Я могла целый день прекрасно соблюдать диету, калораж, есть все самое полезное, но вечером начинался жор. Пыталась урезать калории, на какое-то время было нормально, но потом снова срыв. Выбрав эту программу, я не ожидала, что за 3 недели я сброшу 10 кг или стану на 2 размера меньше, но там и не было таких обещаний. Наоборот, все в этой программе говорило о мягком и неспешном подходе к себе, к питанию, к похудению. В программу входило несколько лекций и 9 занятий, а также был чат с крайне полезной информацией. Все тренировки было в медленном ритме, но отлично прорабатывали все мышцы. После таких тренировок я не чувствовала себя уставшей, наоборот появлялись силы на дела по дому. Прослушав лекции и прочитав много полезной информации в чате, я начала корректировать свое питание, абсолютно не урезая свои порции, не лишая себя своих любимых блюд, а даже начала пробовать что-то новое. Мне рассказали про то, какой наш организм и тело умные, и что их не обмануть всякими диетами. Но можно просто давать все, что им нужно и тогда произойдет чудо) За эти три недели я поняла: 1. готовить каждый день для себя – это не сложно и не отбирает много твоего времени 2. если кушать разнообразно и вкусно, то организму не понадобится куча быстрых углеводов и он будет чувствовать себя хорошо 3. у тебя появится много сил на каждодневные дела 4. ты можешь изнурять себя тренировками, но худее ты не станешь, если ешь все подряд и избегаешь бытовой активности 5. и самое важное: самое главное – это ты и твои ощущения. На программе я избавилась от жоров неконтролируемых, а если вдруг такое наступает, то я понимаю, что мне делать, чтобы избежать негативных последствий для своего организма. Даже после программы я применяю все полученные знания, могу их перечитывать, чтобы ничего в голове не забывалось. На данный момент у меня в голове есть понимание, что и как делать, чтобы сделать лучше себе и организму. Это был очень полезный марафон для головы и для тела)

Для меня эта программа стала настоящим открытием! Искала что-то простое, а нашла настоящее сокровище — подход, который перевернул моё представление о здоровье и красоте. Здесь нет обещаний «минус 10 кг за неделю» или радикальных методов. Вместо этого — гармоничная система, которая учит не гнаться за скоростью, а менять жизнь постепенно, бережно и осознанно.

Особенно ценю, что программа охватывает все аспекты: сбалансированное питание с кураторством нутрициолога, который мягко направляет и напоминает о важности разнообразия в тарелке, и тренировки, которые учитывают твой уровень и возможности.

Но отдельный восторг и благодарность — тренеру Татьяне Дëменко! Она провела со мной колоссальную работу: занятия начинались с щадящих нагрузок, но с каждым днём я чувствовала, как крепнет моё тело и растёт уверенность.

Честно говоря, я не верила, что смогу выполнить некоторые упражнения: после родов прошло всего 4 месяца, а спортом я не занималась годами. Но Татьяна подобрала такие комбинации, которые мое тело — к моему же удивлению! — приняло и освоило. Каждая тренировка стала маленькой победой, а гордость за себя — мотивацией не останавливаться. Огромное спасибо Богдану, который ежедневно давал отчёт о моих действиях и еженедельно разбирал мой рацион на созвонах🔥🔥🔥

Итог за 3 недели:
- -1 кг(казалось бы, немного, но это именно та потеря веса, которая не вредит организму);
- -5 см в талии (одежда сидит иначе, а настроение — в разы лучше!).

Этот результат для меня — не просто цифры. Это доказательство, что мягкие, последовательные изменения работают. Спасибо команде за то, что показываете: красота и здоровье — это не насилие над собой, а уважение к своему телу и грамотная забота о нём. Рекомендую каждому, кто хочет перемен без крайностей! 🌟