Функционально-силовые программы
Направления для глубокой проработки всех групп мышц, развития гибкости, координации и скорости реакции
Тренер: Катя Гулина, Татьяна Дёменко
3D Sculpt
Мягкая функциональная тренировка, направленная на включение мышц всего тела. Работа в 3-х плоскостях (объемные движения, которые совершает наше тело каждый день) с небольшим инвентарем, огромный спектр упражнений, который не позволит скучать на занятии. Такая тренировка придаст красивый мышечный рельеф и форму вашему телу, благодаря развитию эластичности и силы мышц и улучшению подвижности суставов. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Тренер: Катя Здоровцова
Barre
Комплекс упражнений, составляющих основу классического балета/хореографии. Занятие проходит как у станка, так и на ковриках. Тренировка подойдет тем, кто хочет укрепить мышцы спины, ног и рук через эстетичные плавные движения. Для любого уровня подготовки
Тренер: Катя Здоровцова, Елена Кустова
Functional Training
Эффективная многофункциональная тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, на котором особое внимание уделяется развитию выносливости, координации, мышечной силы. Акцент делается на движениях, которые наиболее распространены в повседневной жизни (приседания, наклоны, пространственные перемещения, жим, тяга). Включает упражнения, которые требуют согласованной работы различных групп мышц и частей тела. Используется различное оборудование (гантели, резины сопротивления). Подходит для среднего уровня подготовки.
Тренер: Виктория Вакулина
Animal Flow
Animal Flow - это тренировки с собственным весом, нацеленные на улучшение связи и коммуникации с телом.
С помощью работы в четвероногой позиции и одновременному движению противоположных конечностей мы развиваем не только координацию, силу и гибкость, но и когнитивные функции: внимание, концентрация и память.
Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
С помощью работы в четвероногой позиции и одновременному движению противоположных конечностей мы развиваем не только координацию, силу и гибкость, но и когнитивные функции: внимание, концентрация и память.
Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Тренер: Катя Здоровцова
Hot bums
Тренировка направлена на укрепление мышц живота, бедер и ягодиц. Работа с мобильностью тазобедренных суставов, силовые упражнения, работа в 3-х плоскостях. Во время тренировки вы всё время находитесь в движении, поэтому повышается выносливость организма и улучшается кровоснабжение. Упражнения способствуют снижению веса и формируют красивую форму тела. Подходит для всех уровней подготовки.
Тренер: Катя Здоровцова
Hot arms
Тренировка направлена на укрепление мышц плечевого пояса. Работа с мобильностью грудного отдела и суставов рук, силовая нагрузка на все мышцы верхней части тела. Тренировка подойдет для желающих добиться эстетичного рельефа рук и красивой осанки.
Тренер: Катя Гулина
Ягодицы PRO
На этом занятии происходит работа с восстановлением истинных функций ягодичных мышц. Выполняются нескучные упражнения в 3-х плоскостях, обширный комплекс на улучшение мобильности тазобедренных суставов, работа с балансом.