Растяжка
направлена на тренировку эластичности и гибкости тела. Эти программы развивают подвижность суставов и эластичность связок, а так же избавляют от болей в мышцах
Тренер: Катя Гулина
Mindful stretching
Растяжка с заботой о себе и своем теле! Мы взяли нашу программу ТРИ ШПАГАТА, убрали из нее амплитуды, которые не нужны нам в обычной жизни, и получилась тренировка, которая избавит тебя от скованности, усталости в мышцах, раскроет твой тазобедренный сустав и улучшит осанку.
Тренер: Татьяна Дёменко
МФР + растяжка
Занятие состоит из блока миофасциальных упражнений, направленных на расслабление и самомассаж с использованием специального оборудования (мячи, роллы) для снятия напряжения с различных частей тела, и из блока на развитие мобильности суставов и гибкости позвоночника. Этот класс может стать прекрасным дополнением к силовым нагрузкам. Подходит для всех уровней подготовки.