Разум и тело
Комплекс тренировок, позволяющих в плавном темпе достричь подтянутого, сильного тела и здоровой осанки
Тренер: Лена Бычкова
Detox yoga
Хатха йога с акцентом на пробуждение всех систем организма с помощью техник лимфотока, улучшения кровообращения, дыхательных упражнений. Рекомендуется приходить натощак (воду пить можно). Занятие подойдет для начинающих и продолжающих.
Занятие длится 1,5 часа
Занятие длится 1,5 часа
Тренер: Лена Бычкова
Hatha yoga
Практика классической йоги с хорошим разогревом, суставной гимнастикой и выполнением асан в статике и динамике, направленная на работу через концентрацию, дыхание и осознание своего тела.
Занятие подойдет для начинающих и продолжающих.
Занятие длится 1,5 часа
Занятие подойдет для начинающих и продолжающих.
Занятие длится 1,5 часа
Тренеры: Лена Бычкова, Татьяна Дёменко
Pilates
Плавная, но интенсивная тренировка с использованием различного оборудования (изотоническое кольцо, мяч, резина сопротивления). Занятие направлено на проработку глубоких мышц всего тела. Благодаря вариативности упражнений, мы улучшаем координацию, осанку, прорабатываем мышцы рук и ног, и, самое главное, укрепляем корсетные мышцы. Получаем заряд бодрости на весь день. Подходит для всех уровней подготовки.
Тренеры: Катя Здоровцова, Татьяна Дёменко
Здоровая спина
Мягкая тренировка, направленная на работу со всем телом: начиная со стоп и заканчивая шеей.
Восстановление здоровой подвижности всех частей позвоночника, работа с дыханием позволит почувствовать легкость в теле сразу же после занятия.
Данное направление рекомендовано для новичков и для тех, кто делал большой перерыв в тренировках.
Восстановление здоровой подвижности всех частей позвоночника, работа с дыханием позволит почувствовать легкость в теле сразу же после занятия.
Данное направление рекомендовано для новичков и для тех, кто делал большой перерыв в тренировках.
Тренеры: Катя Здоровцова
Anti stress
Тренировка посвящена глубокому расслаблению тела и ума: поможет снять чувство мышечного напряжения, отпустить чувство тревоги и избавит от стресса. Регулярные практики способствуют улучшению качества жизни, восстановлению сил и энергии. Anti stress тренировка поможет восстановиться не только в момент напряжения, но и после физической и умственной работы.
Тренеры: Катя Гулина
Женское здорвоье
Мягкая женская практика, направленная на проработку всего тела.
На занятии вас ждёт:
• работа над мобильностью грудного отдела
• снятие напряжения с тазового региона
• работа с тазовым дном
Особое внимание на практике уделяется дыханию
На занятии вас ждёт:
• работа над мобильностью грудного отдела
• снятие напряжения с тазового региона
• работа с тазовым дном
Особое внимание на практике уделяется дыханию